Sataya Ayurvedic Academy
アーユルヴェーダは自然との調和し
心地よく生きるための智慧
Satyaでは、日常に寄り添うアーユルヴェーダを学んでいきます。『きちんと出す-正しく入れる-自分を愛でる』
本来の、健康で輝く自分に戻る生活をしてみませんか？
3つのポイント
少人数 /
プライベートで
しっかり学べる
現代日本でも
生活に沿って
実践しやすい
自分だけではなく
家族も
輝き出す
こんな人におすすめです
□アーユルヴェーダに興味のある方
□”なんだか不調…”を改善したい方
□本来の健康な体に戻りたい方
□自分のやりたいことに出会いたい方
□自分の生まれ持っての体質（プラクリティ）を
知りたい方
□人間関係の悩みを改善していきたい方
□イキイキとオージャス豊かに過ごしたい方
アーユルヴェーダ基礎講座一覧
Basic
Introduction to Ayurveda
ようこそ、アーユルヴェーダへ
Day 2
Dinacharya
アーユルヴェーディックな
暮らし方・ディナチャリヤ
Day 1
Intermediate
Day 3
Ayurbeda × Food＆Body
アーユルヴェーダと食べ物と体
Ayurbeda × Meal
アーユルヴェーダと食事
Day 4
Advance
Day 5
Ayurbeda × Care
アーユルヴェーダの自分を磨くケア
Ayurbeda × MIND
アーユルヴェーダの心の整え方
Day 6
全6回のアーユルヴェーダ基礎講座を
Basic、Intermediate、Advance と
大きく３つに分けてありますので
必要なところまで学ぶことができます
Day1,Day2 の講座内容
Day 1
Introduction to Ayurveda 〜ようこそ、アーユルヴェーダへ〜
●アーユルヴェーダとは？ 真の健康とは何か
●アーユルヴェーダの考え方の根底。パンチャマハブータ
●心の状態を知る。 トリグナのこと。
●人の身体を機能させている3つのエネルギー。トリドーシャ。
●自分や身近な人の体質・マインドの本質を捉えてみよう！
Day 2
Dinacharya〜アーユルヴェーディックな暮らし方・ディナチャリヤ〜
●アーユルヴェーダ的 一日のエネルギーの移り変わり
●アーユルヴェーディックな一日の過ごし方
●日々のケアをできるようになろう
（舌磨き・鼻うがい・正しい白湯・オイルプリング・セルフアビヤンガ等）
Day3,Day4 の講座内容
Day 3
Ayurbeda×Food＆Body アーユルヴェーダと食と体
●アーユルヴェーダが説く『食事』とは？
●食から健幸への5ステップ
●食べたものが血肉となる 『ダートゥ』のこと。
●目には見えないけれど、感じたことがあるはず！生命エネルギー『オージャス』。
●生きた食事をいただこう。食事のラジャス/タマス/サットヴァについて
Day 4
Ayurbeda×Meal アーユルヴェーダと食事
●食事の際に意識する8つの原則『アシュタ アーハーラ ヴィディ』
●大切なポイント！消化力『アグニ』について
●いい塩梅とはバランスのこと『シャッドラサ（六味）』
●調理法でもコントロールできる『グナとドーシャ』
●体に必要なフードバランス『チャトヴァリ・トゥーラ』
Day5,Day6 の講座内容
Day 5
Ayurbeda × Care アーユルヴェーダの自分を磨くケア
●アーユルヴェーダの神様『ダンヴァンタリ』と『アムリタ』の話
●アーユルヴェーダは医学。アーユルヴェーダの8部門『アシュタンガ・アーユルヴェーダ』
●アーユルヴェーダといえば！徹底的にデトックス『パンチャ・カルマ』について
●日常にアーユルヴェーダを取り入れる。『セルフ・アビヤンガの実践法』
●ハーブやスパイス・オイルを使った日常のケア
Day 6
Ayurbeda × MIND アーユルヴェーダの心の整え方
●Vedaとは？幸せの本質のお話
●人間が求める4つの目的『プルタ・アルタ』
●楽に心地よく暮らすための日常の心得『ヤマ・ニヤマ』から『サマーディ（悟り）』までの道のり
●知っているけれどわからない…マインドとは？
●感情や感覚の手綱を握ると楽に生きられる理由
●自分の行動を正しく選ぶ方法 『ヴィヴェーカとヴァイラーギャ』
